Di tengah hiruk pikuk kehidupan, menjaga kesehatan mental dan kesehatan fisik bagaikan dua sisi mata uang yang tak terpisahkan. Layaknya sebuah orkestra, keduanya saling melengkapi dan mempengaruhi harmoni hidup kita. Kesehatan mental bagaikan konduktor yang memimpin alur melodi kehidupan. Pikiran jernih, bebas stres dan kecemasan, memungkinkan kita menjalani hari dengan penuh semangat dan optimisme. Di […]
Merasa stres dan penat? Dalam kehidupan yang serba cepat ini, wajarlah jika kita sesekali merasa terbebani. Stres yang berkepanjangan dapat berakibat buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting melakukan teknik relaksasi untuk membantu meredakan stres dan menjaga kesehatan. Banyak teknik relaksasi yang bisa dilakukan, dan beberapa di antaranya dapat dilakukan di rumah […]
Pernahkah Anda menemukan orang yang selalu merasa menjadi korban dalam berbagai situasi? Mereka selalu menyalahkan orang lain atas masalahnya, dan tidak mau bertanggung jawab atas tindakan mereka. Perilaku ini dikenal sebagai playing victim. Playing victim adalah sebuah pola perilaku di mana seseorang secara konsisten menempatkan dirinya sebagai korban dalam situasi apapun, baik yang nyata maupun […]
Pernahkah Anda mendengar seseorang berkata, “Dia pantas mendapatkannya karena dia memakai pakaian terbuka”? Atau, “Jika dia tidak melawan, mungkin dia tidak akan diperkosa”? Kalimat-kalimat seperti ini merupakan contoh dari victim blaming, sebuah kecenderungan menyalahkan korban atas peristiwa yang menimpanya. Victim blaming bukan hanya menyakitkan, tetapi juga memperlambat proses pemulihan korban. Artikel ini akan membahas lebih […]
Komunikasi adalah kunci utama dalam menjaga hubungan yang sehat. Namun, terkadang dalam interaksi sehari-hari, kita dapat mengalami tantangan, salah satunya adalah stonewalling. Stonewalling adalah perilaku di mana seseorang menolak berbicara atau berinteraksi secara emosional dengan pasangan atau orang lain. Dalam artikel ini, kita bahas lebih lanjut tentang definisi stonewalling, dampak negatifnya, dan tips mengatasi dan […]
Pernahkah Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang memberikan perhatian minimal, seperti “remah roti”, namun selalu berhasil menarik Anda kembali? Jika ya, Anda mungkin telah menjadi korban “breadcrumbing”, sebuah fenomena manipulasi emosional yang semakin marak di era digital. Apa Itu Breadcrumbing? Breadcrumbing adalah istilah yang merujuk pada perilaku seseorang yang memberikan perhatian minimal, serupa dengan menyebarkan […]
Pernahkah Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang tiba-tiba menghilang tanpa jejak? Ya, Anda mungkin telah menjadi korban “ghosting”, sebuah fenomena di mana seseorang memutuskan hubungan tanpa penjelasan atau komunikasi. Ghosting, bagaikan hantu, meninggalkan rasa bingung, terluka, dan frustrasi bagi korbannya. Artikel ini mengupas fenomena ghosting, mulai dari penyebabnya, dampaknya, hingga cara mengatasinya. Penyebab Ghosting Ada […]
Emotional baggage adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan akumulasi dari perasaan negatif, traumas, stres, dan kekhawatiran yang terbawa dari pengalaman masa lalu. Sama seperti koper yang terlalu penuh, emotional baggage bisa membebani seseorang, membuat langkah mereka menjadi lebih berat dan perjalanan kehidupan menjadi kurang menyenangkan. Bayangkan Anda sedang berjalan melalui sebuah bandara dengan koper terlalu […]
Trauma emosional merupakan luka batin yang terjadi sebagai respons terhadap satu atau lebih kejadian yang sangat menyakitkan atau mengganggu, yang mengancam atau dirasakan sebagai ancaman terhadap keamanan atau kesejahteraan individu. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau latar belakang sosial-ekonomi. Apa itu Trauma Emosional? Trauma emosional adalah kondisi psikologis […]
Pernahkah kamu mendengar seseorang berkata kasar, menghina, atau mengancam orang lain? Atau mungkin kamu pernah mengalaminya sendiri? Perilaku seperti itu termasuk dalam kategori pelecehan verbal, yang sayangnya masih sering terjadi di kehidupan sehari-hari. Mempelajari tentang pelecehan verbal sangatlah penting. Artikel ini akan membantumu memahami apa itu pelecehan verbal, berbagai bentuknya, dampaknya, serta cara mengidentifikasi, menghindari, […]
