Apakah Anda pernah menemukan diri Anda tenggelam dalam lautan tugas menumpuk, tetapi malah menemukan segala alasan untuk menunda-nunda pekerjaan tersebut? Prokrastinasi, musuh rahasia yang kerap mengintai produktivitas kita, dapat muncul dalam berbagai wujud dan menyebabkan kita terjebak dalam siklus penundaan yang tidak berkesudahan. Tetapi jangan khawatir! Dengan memahami akar penyebabnya dan menggali strategi yang efektif, […]
Pernahkah Anda merasa terjebak dalam lingkaran penundaan? Hari-hari berlalu, tugas menumpuk, namun Anda tak kunjung menyelesaikannya? Jika ya, Anda tidak sendirian. Prokrastinasi, kebiasaan menunda-nunda pekerjaan, bagaikan monster yang menggerogoti produktivitas dan menghambat kesuksesan. Pengertian Prokrastinasi Prokrastinasi, atau penunda-nundaan, adalah kecenderungan menunda tugas atau pekerjaan penting sampai menit terakhir atau bahkan melewati batas waktu yang telah […]
Apakah kamu ingin menumbuhkan good habits tapi selalu kesulitan memulainya? Jangan khawatir, karena dengan beberapa langkah sederhana dan konsistensi, kamu bisa mengubah hidupmu menjadi lebih baik. Yuk, kita jelajahi bersama cara-cara efektif menumbuhkan kebiasaan baik yang bisa membawa perubahan positif dalam hidupmu! Tips Efektif Menumbuhkan Good Habits Menumbuhkan kebiasaan baik (good habits) membutuhkan konsistensi dan […]
Pernahkah Anda merasa tertantang oleh sebuah tujuan namun ragu dengan kemampuan diri sendiri untuk meraihnya? Perasaan itu wajar, tapi tahukah Anda ada “superpower” tersembunyi yang bisa membuat Anda lebih yakin dan termotivasi? Superpower itu bernama self efficacy, atau efikasi diri. Self Efficacy: Percaya Diri Adalah Kekuatan Self efficacy merupakan salah satu konsep fundamental dalam psikologi […]
Marah adalah emosi yang alami dan dapat dirasakan oleh siapa pun. Namun, kemampuan untuk mengelola kemarahan dengan baik adalah kunci umenjaga hubungan yang sehat dan produktif. Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering dihadapkan pada situasi-situasi yang menantang yang bisa membuat kita merasa marah. Oleh karena itu, penting memiliki keterampilan dan strategi yang tepat mengatasi kemarahan dengan […]
Ketika api kemarahan menyala di dalam diri, rasanya seperti badai emosi yang menghantam tanpa ampun. Mengetahui bagaimana mengelola kemarahan adalah kunci untuk menjaga kedamaian dalam diri dan hubungan dengan orang lain. Dengan memahami pemicu kemarahan dan mengembangkan strategi yang tepat, kita dapat belajar untuk meredakan api tersebut sebelum meluas dan merusak segalanya di sekitar kita. […]
Pernahkah Anda mendapati bayi yang tadinya tidur nyenyak di malam hari tiba-tiba menjadi rewel dan sering terbangun? Ini mungkin pertanda si kecil mengalami sleep regression atau kemunduran tidur. Apa itu Sleep Regression? Sleep regression adalah fase normal pada perkembangan bayi dimana pola tidurnya terganggu. Bayi yang sebelumnya sudah bisa tidur sepanjang malam, bisa jadi kembali […]
Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) sering kali disalahpahami sebagai kebiasaan perfeksionis atau ketertiban berlebihan. Namun, sebenarnya OCD adalah gangguan mental serius yang dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang secara signifikan. Dalam artikel ini, kita akan membahas gejala-gejala OCD, faktor-faktor penyebabnya, dan strategi-strategi yang dapat membantu mengatasi gangguan ini. Apa Itu OCD? Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) adalah gangguan mental yang […]
Perfeksionisme dan Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) sering kali disamakan karena kesamaan dalam tindakan berulang. Padahal OCD dan perfeksionis sebenarnya merupakan kondisi yang berbeda. OCD adalah gangguan mental yang melibatkan pemikiran obsesif dan tindakan kompulsif yang dilakukan sebagai respons terhadap obsesi tersebut, sementara perfeksionisme adalah sikap atau kecenderungan untuk mencari kesempurnaan dalam segala hal yang dilakukan. Dalam […]
Pernahkah Anda merasa bingung dengan hubungan yang sedang dijalani? Ada rasa nyaman dan keterbukaan (keintiman), tapi terkadang percikan gairah seolah memudar. Atau mungkin Anda pernah tergila-gila dengan seseorang (gairah), namun belum ada komitmen jangka panjang yang jelas? Ini dia jawabannya! Artikel ini akan mengajak Anda menyelami konsep “segitiga cinta” yang bukan tentang perebutan cinta, melainkan […]
