Pernahkah Anda merasa seperti Anda hanya dapat fokus pada satu hal pada satu waktu? Atau, pernahkah Anda merasa seperti Anda secara tidak sadar ditarik ke hal-hal yang menarik bagi Anda? Fenomena ini dikenal sebagai selective attention, adalah kemampuan kita fokus pada informasi tertentu sambil mengabaikan informasi lainnya. Proses perhatian selektif sangat dipengaruhi oleh ingatan. Ingatan […]
Pernahkah Anda merasa kelelahan luar biasa, baik secara fisik maupun mental, hingga sulit menyelesaikan tugas sehari-hari? Jika ya, Anda mungkin mengalami burnout. Burnout adalah kondisi kelelahan parah akibat stres kronis. Kondisi ini dapat memengaruhi siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada orang-orang bekerja dengan tekanan tinggi, seperti dokter, perawat, dan guru. Penyebab Burnout Burnout dapat […]
Pernahkah Anda merasa tidak nyaman setelah melakukan sesuatu yang bertentangan dengan nilai-nilai Anda? Atau mungkin, Anda tetap mempertahankan keyakinan meskipun ada bukti bertentangan? Fenomena ini dikenal sebagai cognitive dissonance disonansi kognitif, yaitu keadaan di mana seseorang memiliki dua pemikiran atau keyakinan saling bertentangan. Apa Penyebab Cognitive Dissonance? Disonansi kognitif, sebuah fenomena psikologis yang menarik, dapat […]
Personal boundaries atau batasan pribadi merupakan garis pemisah yang Anda ciptakan untuk melindungi diri secara fisik, emosional, dan mental. Batasan ini membantu Anda merasa aman, nyaman, dan dihormati dalam interaksi dengan orang lain. Membangun personal boundaries yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Batasan yang jelas membantu Anda: Baca juga: Hindari Toxic Friendship Yang […]
Di era digital ini, menonton film dan serial bukan lagi kegiatan terikat waktu. Platform streaming seperti Netflix, Disney+, dan Video menghadirkan pilihan hiburan tak terbatas, memungkinkan kita menonton episode demi episode tanpa henti. Fenomena ini, yang dikenal sebagai binge watching, telah menjadi kebiasaan populer dengan konsekuensi beragam. Memahami Binge Watching Binge watching menawarkan sensasi menyelami […]
Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup, seringkali kita lupa merawat diri sendiri. Kita terjebak dalam rutinitas melelahkan, mengabaikan kesehatan mental dan fisik demi menyelesaikan berbagai tanggung jawab. Tapi tahukah kamu, self-care bukan tindakan egois, melainkan sebuah investasi untuk kebahagiaan dan kesuksesan jangka panjang? Mari selami dunia self-care dan temukan cara memanjakan diri, jiwa, dan ragamu! […]
Pernahkah Anda menerima “pujian” yang justru membuat Anda merasa rendah diri dan ragu-ragu? Hati-hati, Anda mungkin menjadi korban negging, sebuah strategi manipulasi terselubung yang dikemas dalam bentuk pujian. Definisi Negging: Racun Bertopeng Pujian Negging adalah taktik manipulasi yang menggunakan “pujian” untuk merendahkan dan mengendalikan orang lain. Berbeda dengan pujian tulus yang membangun rasa percaya diri, […]
Pernahkah Anda berada dalam situasi dimana seseorang bercerita tentang pengalaman buruk yang mereka alami, namun detail ceritanya selalu menempatkan mereka sebagai korban? Atau mungkin Anda pernah mendengar komentar yang menyalahkan korban atas kejadian yang menimpanya? Sudah tahu apa perbedaan playing victim dan victim blaming? Kedua situasi ini menggambarkan perilaku berbeda, yaitu playing victim dan victim […]
Pernahkah Anda menemukan orang yang selalu merasa menjadi korban dalam berbagai situasi? Mereka selalu menyalahkan orang lain atas masalahnya, dan tidak mau bertanggung jawab atas tindakan mereka. Perilaku ini dikenal sebagai playing victim. Playing victim adalah sebuah pola perilaku di mana seseorang secara konsisten menempatkan dirinya sebagai korban dalam situasi apapun, baik yang nyata maupun […]
Pernahkah Anda mendengar seseorang berkata, “Dia pantas mendapatkannya karena dia memakai pakaian terbuka”? Atau, “Jika dia tidak melawan, mungkin dia tidak akan diperkosa”? Kalimat-kalimat seperti ini merupakan contoh dari victim blaming, sebuah kecenderungan menyalahkan korban atas peristiwa yang menimpanya. Victim blaming bukan hanya menyakitkan, tetapi juga memperlambat proses pemulihan korban. Artikel ini akan membahas lebih […]
